Sie haben davon gehört, über einen Prominenten gelesen, der Pilates praktiziert oder Bücher und Videos gesehen. Aber was ist Pilates wirklich? Ein neues Trendworkout? Die neueste Mode in der Fitnesswelt? Nein, nicht wirklich.
Pilatestraining gibt es ungefähr seit den Zwanziger Jahren. Damals begann der in Deutschland geborene Joseph Hubertus Pilates damit, eine Abfolge von Übungen zusammenzustellen, die auf einer einfachen Matte ausgeführt werden sollten. Er forschte und experimentierte über 60 Jahre lang, um das zu entwickeln, was wir heute als Pilatestraining kennen. Eine der komplettesten Methoden des Körpertrainings als ein System.
Was ist Pilates? in einem Wort: Bewegung
Pilates ist eine sehr variantenreiche Methode. Mehr als 500 Übungen, Modifikationen nicht
mitgezählt, an verschiedenen Geräten ausgeführt oder ohne. Der Grad der Übungen
reicht von recht einfach bis extrem fortgeschritten.
Von kleinen Bewegungen bis zu weit in den Raum greifenden. Diese Vielfalt macht den Prozeß
aus und sorgt für den Spaß beim Training. Durch die Art und Weise wie die Muskeln genutzt
und aufgebaut werden bringt Pilatestraining den Körper wieder ins Gleichgewicht . Pilates ändert
die Art und Weise wie man den Körper nutzt, wie man sich bewegt: normal, natürlich und mjit einem
neuen Bewußtsein. Anstatt passiv Übungen zu wiederholen engagieren Sie ihren Geist. Mit weniger
aber effektiveren Wiederholungen, bewusst ausgeführt, werden dem Körper abwechslungsreichere
Abläufe jenseits der alltäglichen Routine geboten. Sie lernen auch, Ihren Atem zu führen
und ihm natürlich zu folgen: "Bewege Dich mit dem Atem".
