Wer kann von Pilates profitieren?
Einfach wirklich jeder: ob jung oder alt, ohne Kondition oder athletisch. Pilates ist kein Training nur für Tänzer oder Sportler sondern für jeden, der seinen Körper in Form bringen will. Die Arbeit wird auf das Individuum zugeschnitten, so kann es so sanft sein wie nötig oder so herausfordernd wie gewünscht.


Warum ist Pilates so populär?
Ganz einfach weil es wirkt und seit über 80 Jahren gute Resultate zeigt. Es ist für jeden erreichbar: Sie können 10 oder 90 Jahre alt sein, in jeglicher Kondition. Das Eins-zu-Eins Training sichert eine individuelle Zuwendung, die den Bedürfnissen entspricht. Und weil Pilates nie langweilig wird. Es ist keine stupide Wiederholung einiger Übungen, sondern ein variierendes komplettes Workout.


Was sind die Vorzüge von Pilates?
Mentale und muskuläre Koordination, bessere Haltung, höhere Mobilität der Gelenke, bessere Durchblutung, besseres Aussehen, gesteigerte Flexibilität, Vorbeugung von Verletzungen, gesteigerte Kapazität der Lungen, bessere Konzentration, höheres Selbstbewußtsein, lumbare Flexibilität, starke Bauchmuskeln, gesteigerte Ausdauer, gute Ausrichtung, Körperbewußtsein, gesteigerte Konzentration, bessere Balance Kontrolle und Koordination ... Die Liste ließe sich fortsetzen und zeigt dass sich Pilatestraining auf viele Bereiche des Lebens positiv auswirkt.


Was macht Pilates so komplett?
Das besondere an Pilatestraining ist der ganzheitliche Ansatz: alle Aspekte werden betrachtet. Wir wünschen Stärke, Dehnung und Kontrolle. Keines auf Kosten der anderen.
Stärke: Muskeln, die Kraft verloren haben und die Gelenke nicht stützen können. So auch Gelenke, die die Verbindung und richtige Ausrichtung verloren haben, was generelle Schwäche hervorruft und das Risiko für Verletzungen und Schmerzen steigert.
Dehnung: massige Muskeln sind anfällig für Verletzungen und schränken die Bewegung ein, sorgen für Steifheit und einen Mangel an Bewegung, aber gerade die Gelenke brauchen Bewegung um gesund zu bleiben. Ein größerer Bewegungsradius erhöht die Lebensqualität, macht die Aufgaben leichter und bringt in den Alltag mehr Spaß.
Kontrolle: ein mangel an Kontrolle und Koordination kann zu Verletzungen oder die Übungen haben keinen Effekt. Die Möglichkeit zu entscheiden wie man eine Bewegung ausführen möchte verschafft Sicherheit, steigert die Fähigkeiten und entwickelt ein sicheres Auftreten mit Anmut.

Zusätzlich wird Augenmerk auf Koordination, Konzentration, Balance, Präzision, Fluß und natürlich die Atmung gelegt.